Motionscykling er for alle der har en racercykel og er over 16 år. Der køres ikke for at vinde, men for at komme i form. Vi kører ikke alle lige hurtigt. Men som motionist gælder det i lige så høj grad om at være med og opleve naturen. 

Det er vigtig at man oplyser til gruppen man køre i, hvis man har noget der gør at man evt skal have medicin ude på turen, så gruppen evt kan hjælpe. Det kan være diabetis, allergiske reaktioner, eller andet vigtig. Og at man evt har det med man evt skal have for at afhjælpe dette. Det også vigtig at man har sit sygesikringskort eller kopi af dette med. Man kan evt downloade 1-1-2 appen til sin tlf. Så kan alarmcentralen se hvos du ringer fra, hvis man står et ukendt sted og skal have hjælp. Man køre ud sammen og kommer hjem sammen. Og man hjælper hinanden. Husk at medbringe slanger og pumpe.

Motion er opdelt i forskellige grupper. Dem kan du læse om nedenfor.

Vi kører efter færdselsreglerne og det er påbudt at køre med hjelm. Dog er tristyr ikke tilladt.

Alle er velkomne.

Træningstider:

Tirsdag kl. 18:00. Torsdag kl. 18:00. Søndag kl 10:00. Der køres fra klubben på Prangervej 2.

I de mørke måneder kan tiderne laves om.

 

Motionsformand og Kaptajner:

Motionsformanden er kontaktperson ved spørgsmål der relaterer sig til motionstræning.

Pt. er motionsformanden. Mik Andersen 5350 1049.

Gruppeinddeling

Det er vigtigt at vælge en gruppe der passer til én. Og senere på sæsonen så rykke en klasse op. Er man stærk nok. Kan man hjælpe dem som måske ikke er så stærke.

Gruppe A. Åben gruppe

  • I denne gruppe cykler de hurtige drenge M/K.
  • Der cykles intensivt og sportsagtigt uden turleder.
  • Gennemsnitshastigheden ligger på +30 km/t.
  • Distancer: Åben.
  • Køretiden: Åben.

Gruppe B. For de øvede.

  • I gruppe B cykler de, som ikke vil køre helt så stærkt, som de gør i gruppe A.
  • Gruppe B er for de cykelmotionister, som har lyst til at presse sig selv og køre intensivt.
  • Gennemstithastigheden ligger på mellem 28-31 km/t.
  • Distancer: 70/75 km. Kan øges hen over sæsonen.
  • Køretiden: Ca.3 timer. Kan øges hen over sæsonen.

Gruppe C. For de let øvede.

  • Her cykles frisk til, men ikke så hårdt som i gruppe A og B.
  • Gruppe C er også for de medlemmer, som rykker op fra gruppe D.
  • Gennemsnitshastigheden ligger mellem 25-27 km/t.
  • Distancer: 50/55 km.
  • Køretiden: Ca.2,5 timer.

Gruppe D. For de nye.

  • I denne gruppe kan man ofte møde nybegyndere og de erfarne hyggecyklister.
  • Gennemstinshastigheden ligger mellem 18-23 km/t.
  • Distancer: 20/30 km.
  • Køretiden: Ca.1,5 time.
 

Licenscykelløb er for dem som vil ud og prøve at køre et rigtig cykelløb. Der er forskellige klasseinddelinger. Man starter i D klassen. Og ved point nok, rykker man i C, B, og til sidst i A. Alle har mulighed for at køre licenscykelløb. Der trænes efter et program, der er lavet af en tidliger proff rytter.

Træningstider: Der trænes hver tirsdag kl 17:00. Fra klubben på Prangervej 2.

Der vælges hvert år en rytterrepræsentant som indkalder ryttermøder. Og er kontaktperson til bestyrelsen.

http://ny.cyklingdanmark.dk/ kan du læse mere om licens.

Der kan søges licens på følgende link: Tegn licens.

Licensløbskalenderen og tilmelding til licensløb er der link til her: Kalender og tilmelding.

Såfremt der ikke er cykelløb i Jylland/Fyn siden, og man ønsker at deltage i løb på Sjælland, så kan der søges om brobilletten (under forudsætning af, at der er flere ryttere i bilen).

Klubben tilbyder ungdomstræning på MTB.

Er du klar til godt kammeratskab og til at modtage noget god cykeltræning og er du ungdomsrytter - dvs. under 18 år gammel - så send en mail til infofredericiacc.dk.

 

MTB:

Der køres Mountainbike (MTB) året rundt. Der køres både i skov og på landevej.

Der køres regelmæssigt og gerne året rundt på MTB sporet i Hannerup. Man mødes og deler sig op i hold efter niveau og hvem som nu lige er mødt op denne dag.

MTB træning:

Mandage kl. 17:00. MTB damer. Der køres fra klubben på Prangervej 2.

Tirsdag kl 17:30. MTB fysisk træning. Der køres fra Fag og Firma huset på Hanerup Engvej 1A.

Torsdag kl. 17:30 MTB Teknisk træning. Der køres fra Fag og Firma huset på Hanerup Engvej 1A.

Der er mulighed for at deltage i MTB løb. Bla. Powercup. Licensløb. Sramliga. og andre motionsløb.

Se løbskalenderen HER

 

Cykelcross:

Cykelcross er blevet meget populært.

I vinterhalvåret er der ugentlig crosstræning og der køres intervaltræning i weekenden på asfalt og grus i vinterhalvåret på cross/MTB.

Man mødes og kører fælles ud til rundstrækninger, hvor der køres omgange. Der er mulighed for at deltage i Crossløb. Dette vil blive anonceret på klubbens Facebook side.

Se løbskalenderen HER